你家的枕头多久没换了？
几十年没洗过的枕头1/3是尘螨的粪便和尸体
生活中小小的枕头可能不会引起人们太大的关注，每次打扫卫生时，大家会把床单、枕套、被套洗得干干净净，把房间打扫得窗明几净，但很多人都会忽略与我们关系最密切的寝具——枕头。
近日，北京协和医院过敏反应科尹佳教授做客一档电视养生节目说：“有人做个一个实验，几十年没洗过的枕头，最后1/3是尘螨的粪便和尸体，2/3是荞麦皮。如果你天天枕着这么一个枕头睡觉，不哮喘才怪呢。”
枕头到底有多脏？据美国生活科学网站报道，在人们每晚睡觉的枕头上，有一个完整的生态系统，里面不仅有恶心的虫子（尘螨），可能还有致命的真菌（曲霉菌）。
研究负责人、曼彻斯特大学的阿什利·伍德科克介绍，枕头是以真菌为食的尘螨的温床，并且真菌反过来又以尘螨的粪便（以及人类皮屑）作为氮和营养的主要来源，而尘螨是引起过敏性疾病，加重哮喘的“元凶”之一。
19人中没有一个人定期洗枕芯
换个枕头哮喘就不发了
婴幼儿发湿疹大部分与枕头有关
一个枕头用五六年的大有人在，甚至还有人用了30年
你家的枕套、枕芯多久洗一次，换一次？你最长的一个枕头用了多长时间？当初换枕头的原因是什么？
昨天，记者就这几个问题做了个小范围的调查，一共调查了19人，参与调查的有二三十岁的白领一族，有四五十岁的家庭主妇，还有六七十岁的退休老人，年龄最大的74岁。
结果显示：所有的人都会定期清洗枕套、枕巾，有些人两三个星期洗一次，有些人一个月洗一次，还有些人两三个月洗一次，但没有一个人有清洗枕芯的习惯，最多只是拿到太阳底下晒一晒。
在枕芯的使用年限上，年龄越大的人，使用时间越长。19个人中，黄大妈的枕芯使用时间最长，有三十几年。黄大妈，74岁，是个爱干净的人，每个月都大扫除一次，把床单、被套、枕巾等寝具统统洗一遍，把门窗也擦一遍，唯独对枕芯不上心。
她说：“枕芯一直用枕套套着，上面还盖着枕巾，枕巾枕套每个月都会洗一次，不脏的。”
黄大妈用的枕芯是她自己用棉絮和碎布做的，因为一直睡得很舒服，所以就没换过。虽然，一直没洗过，但她每隔一两个星期，就会拿到太阳底下晒一晒。她还说：“其实，村里大部分的老人都是这样的，都睡了几十年。”
除了黄大妈以外，李女士和易女士的枕芯使用时间也较长，一个用了十几年，一个用了10年。相比之下，二三十岁的白领一族，换枕芯换得比较勤，平均年限为2-4年。只有2个人1-2年就换一次枕芯。
调查还发现，所有的人换枕芯都不是觉得它不卫生，而是因为用得不舒服、搬家、新鲜等原因换的。参与调查的小文说：“难得买到一个舒服的枕头，只要睡着还舒服，就不会去换。”
虽然，此次调查没有发现有人因枕头而生病，但在临床上因枕头生病的人并不少见。
浙医二院过敏（变态反应）科汪慧英副主任医师说，在门诊中，她还是时常会碰到，换过枕头后，就不出现咳嗽、打喷嚏等过敏症状的病人。
有一个病人，汪医师印象很深刻。她，二十来岁，本来就有过敏性鼻炎、哮喘。有一段时间，她只要头一碰到枕头，就会打喷嚏，尤其是早上醒来的时候，喷嚏打得更厉害。后来，她找到汪医师。
仔细询问后，汪医师估计与她的枕头有关，就建议她换一个枕头试试。果然，换了一个枕头后，她打喷嚏、咳嗽的症状就改善了。
像这样的情况，市一医院皮肤科主任吴黎明也碰到过不少。吴主任说：“临床发现，6个月至3岁大的婴幼儿皮肤暴露性反应，70%-80%是湿疹，而大部分的湿疹与过敏有关。”
因此，一旦碰到这样的患儿来就诊，吴主任会家长几个问题：最近有无换奶粉，是否尘螨过敏，是否花粉过敏？若孩子过敏原检测，明确尘螨呈强阳性的，他会叮嘱家长保持室内清洁干燥，勤洗勤换床单被套，包括枕芯。
“枕头、空调出风口、席子是室内容易寄生尘螨，又容易忽视的卫生死角，这三个里面枕头的使用率最高，被忽略的程度也最高，所以，门诊中时不时会碰到因枕头过敏的病人。”吴主任说。
如果枕芯不能清洗，那就要及时更换，差不多一两年换一个。在选择枕芯的时候，不要选择羽毛制品的。因为，螨虫是以人体皮肤的角质、皮屑为食，动物皮毛、毛绒与人皮肤的组成成分相同，都是角蛋白，所以比较容易滋生螨虫。
市中医院耳鼻喉科主任陈志凌也说，枕头确实是很容易寄生尘螨的地方，一些实验室做尘螨培养实验，就是用枕头的。
另一方面，很多人喜欢在睡前洗头，这其实为尘螨的繁殖提供了条件。陈主任说：“尘螨过敏以南方居多，北方很少见，与南方湿热的天气有关，而刚洗完的头，一般很难吹干，往往是湿热的。这样的环境，尘螨最喜欢了。”
根据美国生活科学网站报道，曼彻斯特大学的阿什利·伍德科克发现，有数百万的真菌孢子藏在我们每天接触的枕头里。其中，最为常见的是曲霉菌，它是一种常见菌类，随着空气游走，会诱发多种疾病，如导致哮喘恶化，特别是患哮喘病多年的病人，还会引起过敏性鼻窦炎。
浙医二院呼吸内科主任沈华浩教授说：“虽然，我们没有做过相关的实验，但从理论上说，这是说得通的。睡觉时枕头与我们的气道比较接近，而枕芯又不是易耗品，
人们很少会去换去洗，时间长了，细菌就会滋生。如果患者本身就有呼吸道疾病、过敏性疾病的话，一受到刺激，确实会加重病情。”
枕头使用多长时间更换合适？沈华浩主任建议每年换一个，特别是本身就有呼吸道疾病、过敏性疾病的人。如果没有基础疾病的，可以放宽到3年换一个。十几年，几十年，真的太久了。
建议一年换一个枕芯，还与尘螨的繁殖速度有关。汪慧英医师说：“适合尘螨生长的温度是20℃-25℃，相对湿度是65%-80%，一个尘螨从小长到大它的生存为2-3个月。”
调查中，我们发现，很多人都有晒枕头的习惯，却没有洗枕头的习惯。
“太阳光中有紫外线，确实有杀菌的作用，但引起人体过敏的，除了活的尘螨外，还有尘螨的尸体、尘螨的粪便。曝晒只能把尘螨晒死，而它们的尸体还留在枕头上，人一接触，同样会过敏，所以说，曝晒是治标不治本的办法。”汪医师说。
那应该如何清除枕头上的尘螨？
如果是荞麦枕，汪医师建议把里面的荞麦倒出来，然后，把荞麦和枕套都浸在55℃以上的开水里，浸10分钟以上，最后才是拿到太阳底下曝晒，并不停地拍打，这样才能最大程度地清除枕头上的尘螨。
七孔棉、羽绒制品的枕芯，不能清洗怎么办？
陈志凌主任建议，有过敏性疾病的人，尽量不要用羽绒制品的枕芯，容易过敏。如果一定要用，最好用高密度编织的枕头套，把枕芯包起来，并且每2-3个月，至少曝晒一次，晒的时候，也要不停地拍打。
如今，在许多商场超市出现了防螨抗菌枕头。商家称，枕头的面料采用经过防螨抗菌处理的高支高密纯棉布料。北京协和医院过敏反应科尹佳教授做客某卫视养生节目时，也提到过在欧美国家会用一种隔离的织物把枕芯包起来。
这种办法管用吗？
浙江理工大学材料与纺织学院刘今强教授说：“从理论上来说是可以的，就像我们把东西用塑料袋包起来，防止沾灰尘是一个道理，织物的密度越高，隔离的效果越好，但因为我不知道它们究竟用了什么材料，所以用起来效果到底怎么样，我不知道。”
吴黎明主任说：“理论上有道理，只要温度、湿度适宜，有人的皮屑、角质存在，尘螨就无处不在，很难做到彻底清除，我们必须默认它的存在。我觉得改善自身的体质，调节免疫力，让身体耐受尘螨更可靠一些。”
枕头要一年换一个
曝晒治标不治本，要先用开水烫，再边晒边拍打
枕芯常年不洗易长曲霉菌，会加重哮喘
防螨抗菌枕头或许有用
楼下的，很多东西晒不死，而死的你晒一辈子也不一定会晒没有
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