京城天干物燥加剧流感传播 8招预防流感 转
据新京报报道，针对近期美国甲型H1N1流感持续增高，北京市疾控中心日前表示，北京流感流行与美国并不相同，但近期气候或加重流感等呼吸道传染病传播。http://i.weather.com.cn/images/cn/life/2014/01/02/9013F646CA724B0CD46D903C6B720883.jpg
京城天干物燥加剧流感传播 8招预防流感（图片来源于昵图网）
北京流感形势与美国不同
近期，美国甲型H1N1流感呈现持续增高的趋势，据媒体报道已致多人死亡。针对甲型H1N1流感是否会再度在北京大流行，北京市疾控中心相关负责人表示，实际上从美国公布的监测结果来看，该国仅有部分地区流感高发，大多数地区的流感流行仍处于预警范围以下。
根据北京市疾控中心同期流感监测结果来看，北京流感流行与美国不同。据市疾控专家表示，北京目前流感病毒流行的主要是甲型H3N2、甲型H1N1、乙型流感病毒，但当前以甲型H3N2流感病毒略占优势。
此外，截至目前，北京的流感流行强度要低于往年。
流感病例去年底上升近两倍
但市疾控中心专家称，近几周，北京流感样病例监测较前期明显升高。据北京市卫生局最新公布的疫情数据，去年12月23日至29日一周，流行性感冒报告病例较前一周上升了197.67%。
疾控专家说，近期北京的气候或加重流感传播。因一直没有下雪，天气干燥，“环境条件非常有利于流感等呼吸道传染病传播。”
按照北京以往流感流行规律，北京流感高峰期通常为每年12月至次年的1月份，到春节，流感都会维持较高活动水平。春运高峰期，人群流动加大，路途抵抗力下降，也容易患上流感。
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注意个人锻炼（图片来源于百度搜索）
普通人群日常生活中应该从哪些方面着手预防流感呢？
第一、注意个人锻炼
合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。
第二、注意充分休息
人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平，所以任何活动都应适可而止，保持充足的睡眠，尽量不要熬夜，感到身体疲劳时要及时安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
第三、注意日常饮食
合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。
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注意防寒保暖（图片来源于百度搜索）
第四、注意防寒保暖
冷暖交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易于受到流感病毒的侵袭。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。另外，阳光既有助于室内保暖，又有利于杀菌消毒，应充分利用，保证室内接受日光充分照射。
第五、注意个人卫生
个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，专家称约一半的流感发病就是通过手部接触患病的，所以勤洗手、保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外，洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲，而要用肥皂来认真清洗，时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病毒。
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注意空气流通（图片来源于百度搜索）
第六、注意空气流通
流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方，避免到密闭的环境中逗留，少去人多的公共场合。在露天或是空气流通的地方，即使周围有流感病人，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用；密闭的环境中病毒更容易传播，所以流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场；人多拥挤的地方空气混浊，空气中病毒存在的几率大、浓度高，所以为了安全起见，最好不要到这类地方去。
第七、注意预防性用药
在流感流行期间预防性用药能减少流感的发病机会。中药如连花清瘟胶囊，该药具有广谱抗病毒和抗菌消炎的作用，还有一个最大的特点是能增强人体免疫机能，可明显提高人体细胞免疫功能和体液免疫功能，是预防流感的首选中成药。如果想选用一些预防流感药，最好到专业的医院，不要自行用药。
第八、注意接种流感疫苗
在重点人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。专家建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月-3岁的儿童每年都应该接种。接种疫苗后需要大约两个星期的时间，身体才会产生抗体，可以起到预防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是接种一次就可以一劳永逸，而是每年都需要接种，因为疫苗配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的，而流感病毒毒株几乎每年都发生变异。
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